Prawidłowe kształtowanie mięśni pośladkowych
Szkolenie z zakresu kształtowania mięśni pośladkowych pozwala na zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu kształtowania pośladków w oparciu o najnowsze wytyczne i zalecenia.
Nasi wykładowcy nauczą jak wykonywać ćwiczenia stosując ich poprawną technikę i jak dobrać program treningowy aby uzyskać zamierzane efekty. Autorem programu jest mgr Ewa Nejman, specjalista z zakresu kształtowania kobiecej sylwetki, doświadczony trener personalny i Ambasadorka wielu firm związanych z branżą fitness.
Do kogo jest skierowane szkolenie Kształtowanie mięśni pośladkowych
Pasjonaci sportu, trenerzy personalni, fizjoterapeuci.
Dlaczego warto?
Przedstawiamy kompletny program, który gwarantuje zdobycie nowych, wartościowych i aktualnych umiejętności z zakresu kształtowania mięśni pośladkowych.
Pozwoli on na:
- poprawa wyglądu sylwetki
- unikanie błędów treningowych, przez które nie osiągamy efektów u siebie i swoich podopiecznych
- poprawa stabilizacji ciała, zabezpieczenie przed powstawaniem urazów
- poprawienie cech motorycznych
Program
- Wstęp
- Budowa biodra i miednicy
- Budowa i funkcje mięśni pośladkowych
- Hipertrofia mięśni pośladkowych
- Problemy jakie możesz napotkać trenując pośladki
- Przyczyny braku efektów – dlaczego pośladek nie rośnie?
- Rozgrzewka i aktywacja – prawidłowe rozpoczęcie treningu
- Trening siłowy w kształtowaniu pośladków
- Dobór ćwiczeń – najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki
- Jak zmaksymalizować efekty treningowe
- Technika wykonywania ćwiczeń
- Dodatkowe ćwiczenia akcesoryjne i rozciągające
- Zakończenie
Czas trwania - 8 godzin
Forma stacjonarna lub online "na żywo"
Cena kursu: 350 zł.
Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
Jak zapisać się na kurs:
Należy wypełnić elektroniczny formularz zgłoszenia
Wpłacić 100 zł zaliczki (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
Centrum Kształcenia Kadr Sportowych
52-131 Wrocław
ul. Buforowa 4e
mBank S.A. nr rachunku bankowego:
08 1140 2004 0000 3702 6852 8371
tytułem: Kształtowanie mięśni pośladkowych, imię i nazwisko kursanta
Dodatkowe informacje organizacyjne:
O przyjęciu na szkolenie CKKS decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
Ilość miejsc jest ograniczona!
Zapraszamy do kontaktu mailowego lub telefonicznego
e-mail: sekretariat@ckks.pl lub tel: 71 307 12 11